睡覺離不開好枕頭，一個適宜的枕頭不只能進(jìn)步睡覺質(zhì)量，還能改進(jìn)肩頸酸痛等不適癥狀。
枕頭的作用是支撐頭部，使其與雙肩方位和諧，保證人頸部正常的生理弧度。因此，買枕頭首先要考慮的就是睡姿問題。
假如喜愛平躺著睡覺，枕頭的高度應(yīng)該是自己的一拳，在接近脖頸部位的當(dāng)?shù)?，填充物要柔軟；喜愛?cè)睡的人，枕頭要略微硬一些、高一些，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度，以填補(bǔ)耳朵和膀子之間的空隙。
除了枕頭的高度和硬度，內(nèi)部填充物也很重要。一般來說，市面上常見的填充物主要有以下幾種：一般海綿、回憶海綿、棉花和羽絨。在選擇時要注意一般海綿的密度是要害，密度越高，越不容易使頭部下陷，能為頭部供給更多的支撐；回憶海綿的資料較舒適，因能適應(yīng)身體各種姿態(tài)而得名。不過，回憶海綿有時會有“燒臉”的感覺；棉花枕頭不只健壯，還能按捺塵螨和霉菌的繁衍，防止過敏，比較合適老人和孩子；關(guān)于睡覺質(zhì)量不好的人來說，羽絨枕頭是個不錯的選擇。它能為頸肩等部位供給滿足支撐，讓頭部感到十分舒適。
需求提示的是，假如枕頭使用時間過長，睡覺時掉落的細(xì)胞屑、塵土不光躲藏其間，霉菌、真菌也會很多繁殖，其分量甚至能占整個枕頭分量的一半。所以，每12-18個月就要替換一次枕芯，最長不要超過兩年。
文章源自：海綿枕頭-江門市藍(lán)精日用制品有限公司
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