有的人晚上睡了一覺后反而感觸脖子十分不酣暢，這也是一種頸椎的緩慢勞損，和枕頭過高或過低，頸部在睡覺時沒有得到充沛放松，頸部肌肉處于持續(xù)牽拉狀況、還在工作有關(guān)。
因而，睡覺時選擇適宜的枕頭也很首要。人在不一樣的時間段和環(huán)境里要運用不一樣的枕頭，選擇枕頭的底子標準是平臥位枕到頸部后邊，高度接近于肩部的寬度。軟硬度可根據(jù)自己頸椎的生理曲度來選擇，總的準則也是最簡略的準則即是讓自己感觸酣暢。在仰臥位時要避免高枕，高枕會使頭部前屈，有加快頸椎退變的或許。
及早發(fā)現(xiàn)，及時就醫(yī)
除了留意平時保健、根絕不良姿勢外，還要及早發(fā)現(xiàn)、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，避免其發(fā)展為頸椎病。而且不要迷信運用哪種藥物可以治好頸椎病，而是要到正規(guī)醫(yī)院確診，找到病因再對癥治療?！ ?nbsp; 因而，一旦感觸長時間的頸背痛，而且通過上述手法也不能調(diào)度，就該到醫(yī)院看看了。一般來說，假設(shè)沒有四肢苦楚、麻木等體現(xiàn)，照個X光片就可以檢查是不是有頸椎病變了，有必要的可以做核磁等進一步檢查。
有關(guān)研討的教授分外提示：咱們平時一定要養(yǎng)成出色的生活習(xí)慣，往常多運動，尤其是白領(lǐng)族更要做好頸椎病的避免，避免亞健康的危害發(fā)作。
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