挑選一個(gè)適合的枕頭很重要
高度:枕高是依據(jù)人體頸部7個(gè)頸椎擺放的生理曲線而判定的,只需習(xí)氣這一生理彎曲,才能使肩頸部肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)處于放松情況。枕頭過高或過低都是有害的。高枕阻礙頭部血液循環(huán),易構(gòu)成腦缺血、打鼾和落枕,并不是像我們常說的"無憂無慮";低枕使頭部充血,易構(gòu)成眼瞼和體面浮腫。通常情況下,枕頭的高度以10~15厘米較為適合,但詳細(xì)標(biāo)準(zhǔn)還要因每個(gè)人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定。一般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時(shí)需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時(shí)需要睡低枕。
形狀:傳統(tǒng)的枕頭形狀是中心高,周圍低?,F(xiàn)在的保健枕是支持脖子后邊(頸曲)的有些稍高一些,并具有一定的硬度,可烘托和堅(jiān)持頸部的生理弧度,而支持后腦勺的有些較上述部位低3~5厘米,使之既能徹底支持頭部,又能與頸部的高度相習(xí)氣。睡上去既符合頸部生理曲線,又舒適。
軟硬度:枕頭以軟硬度適中,稍有彈性為好。枕頭太硬,會(huì)引起頭部不適;枕頭太軟,則難以堅(jiān)持正常高度,使頭頸部得不到一定支持而疲乏;枕頭彈性太大,則頭部不斷遭到外部彈力的效果,易發(fā)作肌肉的疲乏和危害,也不利于睡覺,并且頭陷其間,會(huì)影響血液循環(huán),使頭部麻木。
挑選適宜自己的枕頭,這對(duì)于家庭調(diào)護(hù)來說,是非常重要的。枕頭的品種有許多,我們要依據(jù)自己的身體情況,挑選適宜自己的枕頭品種,這樣對(duì)于確保睡覺質(zhì)量還有有用處的,趕忙為自己挑選一款適宜自己的枕頭吧。
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