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身體感到寒意時，可燃燒內(nèi)臟脂肪
冬有利地勢，將作業(yè)室或自家的暖氣溫度調(diào)低，不只可以省電，也能等候具有燃燒脂肪的效果。許多人都覺得很不可思議，一般都是建議我們堅持身體的暖度才華夠燃燒脂肪，這到底是怎么回事呢?
脂肪是發(fā)熱物質(zhì)，最首要的功用是堅持體溫。因此，在冬天，外在氣溫下降得比體溫還低時，便簡略燃燒脂肪，行進(jìn)基礎(chǔ)代謝(譯注：Basal Metabolism，堅持人體生命所需的最低熱量)。如果在這個時分隔暖氣，讓室內(nèi)暖烘烘的，不用燃燒脂肪，也簡略堅持體溫。
有些人為了瘦身，選用半身浴或三溫暖的方法讓自己出汗?？墒?，如果想燃燒脂肪，運(yùn)用半身浴或三溫暖反倒帶來反效果。
半身浴溫?zé)嵘眢w的效果適當(dāng)好，也能增加出汗量，可是，體溫上升之后，脂肪便難以燃燒。剛出浴時體重如同有減輕，可是，減少的只是出汗的量，一喝水又恢復(fù)原樣。
早上起床后，可沖冷水澡，以及用干布抵觸身體燃燒內(nèi)臟脂肪?？诳蕰r，如果喝啤酒或果汁止渴，會汲取過多卡路里而簡略發(fā)胖。三溫暖也是如此。想要燃燒脂肪，最佳在冬天也能浸泡冷水，不過，單僅想像那副景象，心臟可以會因嚴(yán)峻而間斷吧。
冬日冷水半身浴瘦身方法
1.簡易法
早上起床后，或是在剛出浴時，先從手肘往指尖、再從膝蓋往下方?jīng)_冷水。由于四肢的皮膚在調(diào)度體溫時，具有偵測溫度改動的功用，因此，沖冷水冷卻身體時，就會對大腦下達(dá)指令“體溫下降了，有必要燃燒脂肪讓體溫上升”。
沖完冷水后，再用干毛巾抵觸身體，滯留在末梢的血液會回流到心臟，推動代謝。你的身體堅持冷涼，雖然有用堅持身體燃燒脂肪，可是也要注重不要著涼，終究健康瘦身才是我們所尋求的。
2.全身法
先用溫水沖刷身體，沖完后，用較低的水溫沖刷頭部，再用更低的水溫沖刷肩膀。如此重復(fù)三次，結(jié)尾，用冷水沖澡后結(jié)束。
剛初步或許會覺得很傷心而扔掉，我也不勉強(qiáng)各位一定要做，可是，習(xí)氣之后，會覺得十分舒暢。除了可燃燒內(nèi)臟脂肪抵達(dá)瘦身的目的，身體也會溫暖，改善虛寒的體質(zhì)。
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